最近は足首と向き合っています

皆さんこんにちは！

サラリーマンでありフットサラー

フットサラーであり柔道整復師

柔道整復師なのにたまにyoutuber

仕事が４つある男、三嶽侑平です。

さてさて柔道整復師免許を取得してから約半年が経とうとしている今日この頃。

チアリーディンングのトレーナー、自分自身でフットサルをやっているため
それぞれの競技特性から足首に関する怪我が多いので

最近は足首と向き合っております。

人生最大に足首を触って色々な人を診て思ったのがですね

下腿の筋肉が硬い人が多すぎる！！！！

下腿の筋肉は簡単に言うと脛の前の筋肉（前脛骨筋）とふくらはぎの筋肉ですね。

下腿の筋肉が硬いと足首の動きって悪くなるんですよ。

まあもちろん足首の怪我の原因はそれだけではありませんが……

色々な人を診させていただいていろんな気づきがあります。

→立ち仕事が多い人はふくらはぎの位置が下になりやすく末端の冷えが多いなー。

→選手でも力みやすい選手は特に脛の前が硬くなり易いなー。

→女性でも柔らかいけどふくらはぎの筋肉のつき方が少し外に流れていて脚全体が外に開きがちだな！

などなど色々な特徴に気付かされます。

その特徴によってどこにアプローチするのか、どういう説明で患者さんや選手に納得していただくか、など

治療している何分かでものすごく頭をフル回転させます。

簡単ではありません。

的外れなこと言って信頼を失うことが一番怖いので….

と言う最近の足首と向きあって感じた備忘録ですが

皆さん！

お風呂に入ったら、ふくらはぎの内側！外側！真ん中！

脛の前！足の指！

全て10−20秒でいいのでマッサージしてください！！！！

それだけで少し変わりますし選手によっては怪我予防、一般の方なら冷え性の予防に繋がります……

是非是非、足首について怪我、不安を抱えている場合はいそはた接骨院までご連絡ください！

また新しい部位に向き合ったら報告します…..

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